Какая температура допустима на рабочем месте (нормы)
Температура на рабочем месте должна соответствовать общепринятым нормам СанПиН. Поддержание должного уровня температуры на рабочем месте способствует созданию и сохранению комфортных условий, влияющих на работоспособность сотрудников. Рассмотрим, какие установлены температурные нормы на рабочем месте, а также расскажем, какая продолжительность рабочей смены должны быть в случае нарушения норм.
Какой должна быть температура на рабочем месте
В обязанности работодателя входит не только обеспечение безопасных условий для сотрудников при выполнении ими своих должностных обязанностей, но и поддержание комфортной атмосферы в помещениях — в соответствии с государственными нормативными требованиями(ст. 22 ТК РФ), в том числе допустимого уровня влажности и температуры на рабочих местах.
Последний показатель различается для категорий работников в зависимости от интенсивности их физической нагрузки. Так, допустимые показатели температуры и влажности на рабочих местах в помещениях приведены в таблице 5.
2 СанПиН 1.2.3685-21. Они зависят, в частности, от категории выполняемых работ по уровню энергозатрат организма работника. Соответствующие категории перечислены в таблице 5.1 документа. Например, для работ категории III, самых энергозатратных, связанных с ходьбой и переноской тяжестей, оптимальный диапазон температур в теплое время года составляет 17,9-20,1°С. А для работ категории Iа, типичных офисных, интервал составляет 22,9-25,1°С.
Отметим, что для обеих указанных категорий работ — самой «тяжелой» и самой «легкой» — установлен одинаковый интервал влажности — 15-75%. При этом действует отдельное правило: если температура воздуха 25 градусов и выше, то влажность не должна превышать:
- 70% — если температура составляет 25°С;
- 65% — при температура 26°С ;
- 60% — при температуре 27°С;
- 55% — при температуре 28°С.
Средние показатели оптимального температурного режима зависят, таким образом, от условий работы и времени года.
Чем меньше энергии расходуется при проведении работ, тем выше должен быть соответствующий показатель.
Нормы температуры на рабочем месте
Правомерно рассмотреть следующие типичные ориентиры по температуре воздуха, определенные с учетом положений СанПиН 1.2.3685-21:
- для работников офиса: в теплое время года ― 23–25°С, в холодное ― 22–24°С;
- для работников с небольшой физической нагрузкой: летом ― 22–24°С, зимой ― 21–23°С;
- для лиц, работа которых предполагает ходьбу и небольшие физические нагрузки: летом ― 20–22°С, зимой ― 19–21°С;
- для сотрудников, чей труд предусматривает повышенную физическую нагрузку: летом — 19–21°С, зимой ― 17–19°С;
- для работников с высокой физической нагрузкой: летом — 18–20°С, зимой ― 16–18°С.
ВНИМАНИЕ! Режим работы на предприятии должен предусматривать регламентацию времени непрерывного нахождения на холоде и продолжительность обогрева работника (п. 1.2 Методрекомендаций МР 2.
2.7.2129-06. 2.2.7).
Для чего нужна характеристика условий труда на рабочем месте, узнайте здесь.
Работодатели с недавних пор обязаны информировать работников об условиях труда. Подробнее —
Допустимая температура воздуха на рабочем месте
Прежде всего отметим, что нормами СанПиН 1.2.3685-21: предусмотрены небольшие отклонения от оптимальных показателей температуры на рабочем месте. Возможны перепады этих значений до 4–6°С (опять же в зависимости от категории работ) по площади помещения, изменения температуры в течение смены (п. 29 документа).
Если условия труда предполагают отклонение от оптимальных значений и допустимых норм температуры на рабочем месте, работники имеют законные основания на сокращение рабочего дня. Чем выше уровень отклонений, тем короче рабочий день.
О том, как нужно сократить продолжительность рабочего дня в жару, рассказывал Роспотребнадзор.
Внимание! Рекомендация от «КонсультантПлюс»:
Для оформления сокращения рабочего дня в жару советуем зафиксировать повышенную температуру протоколом, а сокращение рабочего дня из-за жары оформить приказом.Что отразить в этих документах, смотрите в К+.
Текущая нормативная база не содержит предписаний касательно продолжительности работы сотрудников при повышенной температуре воздуха. Что же делать работодателю в данном случае? Как оплачивать труд работников?
При превышении температурных норм на рабочем месте работодатель вправе объявить простой по причинам, не зависящим от работника и работодателя Время простоя в таком случае оплачивается в размере 2/3 от оклада (тарифной ставки), рассчитанных пропорционально времени простоя (ст. 157 ТК РФ).
В ряде случаев безопаснее — с точки зрения минимизации штрафных санкций от Трудинспекции, объявлять простой по вине работодателя. Аргументы приведены экспертами «КонсультантПлюс» в тематической публикации.
Получите пробный доступ к ней бесплатно.
По соглашению с сотрудниками работодатель вправе отпустить работников в краткосрочные оплачиваемые отпуска вне графика отпусков.
Важно учесть! Рекомендация от »КонсультантПлюс»:
Порядок оплаты времени, на которое сокращен рабочий день в жару, нормативно не установлен. Предлагаем вам следующие способы, а вы выберите тот, который подходит для вас… (подробнее смотрите в К+).
О том, как фиксировать рабочее время, можно прочесть в статье «Табель учета рабочего времени по форме Т-12 — бланк».
Сказанное позволяет заключить, что предоставление температурных перерывов следует рассматривать в качестве превентивной меры — предотвращения неблагоприятного воздействия производственного микроклимата, способного привести к профессиональному заболеванию работника, связанному с повышенной или пониженной температурой окружающей среды.
Подробнее о санитарно-эпидемиологических требованиях к производственным помещениям читайте в тематическом материале, размещенном в системе КонсультантПлюс.
Получите пробный доступ к нему бесплатно.
Итоги
Обеспечение необходимого уровня температуры на рабочих местах сотрудников входит в обязанности работодателя. Права работников на комфортные условия труда, в том числе поддержание должного уровня температуры на рабочем месте, установлены положениями ТК РФ.
Во избежание конфликтных ситуаций работодателям рекомендуется оборудовать рабочие места кондиционерами или обогревателями. При невыполнении данных условий могут последовать штрафы или приостановка деятельности субъекта.
Температура в жилом помещении \ Акты, образцы, формы, договоры \ КонсультантПлюс
- Главная
- Правовые ресурсы
- Подборки материалов
- Температура в жилом помещении
Подборка наиболее важных документов по запросу Температура в жилом помещении (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).
- ЖКХ:
- 223 КОСГУ
- Акт залива квартиры
- Бремя содержания контейнерных площадок
- Взыскание задолженности за электроэнергию
- Взыскание коммунальных платежей с несовершеннолетних
- Ещё.
..
..Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2020 год: Статья 19 “Организация коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя” Федерального закона “О теплоснабжении””Исходя из положений пункта 1 статьи 544 ГК РФ, статьи 19 Федерального закона от 27.07.2010 N 190-ФЗ “О теплоснабжении”, частей 1, 2, 5, 12 статьи 13 Федерального закона от 23.11.2009 N 261-ФЗ “Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации” и установленного ими приоритета учетного способа определения объема поставленных и подлежащих оплате энергоресурсов, основанного на измерении приборами учета, по общему правилу в случае оборудования нежилого (жилого) помещения в многоквартирном доме индивидуальным прибором учета тепловой энергии размер обязательств собственника такого помещения по внесению платы за отопление в части потребленной для обогрева этого помещения тепловой энергии определяется на основании показаний индивидуального прибора учета вне зависимости от того, что многоквартирный дом не оснащен коллективным (общедомовым) прибором учета и не все помещения в нем оборудованы индивидуальными приборами учета, если для этого нет иных препятствий, например собственник не поддерживает внутри данного нежилого (жилого) помещения температуру на уровне нормативно установленной, что нарушает права собственников соседних помещений и может повлечь причинение вреда зданию.
“
Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Ситуация: Что делать, если в квартире холодно?
(“Электронный журнал “Азбука права”, 2022)Нормативная температура воздуха в жилых помещениях должна быть не ниже +18 °C (в угловых комнатах – +20 °C). В районах с температурой наиболее холодной пятидневки (обеспеченностью 0,92) -31 °C и ниже в жилых помещениях должно быть не ниже +20 °C (в угловых комнатах – +22 °C). Допустимое превышение нормативной температуры – не более 4 °C, а допустимое снижение в ночное время суток (с 0:00 до 5:00 часов) – не более 3 °C. Снижение температуры воздуха в жилом помещении в дневное время (с 5:00 до 0:00 часов) не допускается (п. 15 Приложения N 1 к Правилам).
Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Ситуация: В каких случаях и в каком порядке производится перерасчет платы за отопление?
(“Электронный журнал “Азбука права”, 2022)За каждый час превышения допустимой продолжительности перерыва отопления, а также за каждый час отклонения температуры воздуха в жилом помещении от нормативной температуры (как правило, +18 °C, а в угловых комнатах +20 °C), исчисленных суммарно за соответствующий расчетный период, размер платы за коммунальную услугу по отоплению снижается на 0,15% размера платы, определенной за такой расчетный период (абз.
2 п. 98, п. 101 Правил; п. п. 14, 15 Приложения N 1 к Правилам).
Какова нормальная температура в доме для младенцев, домашних животных и всех остальных в доме?
Поскольку большинство из нас проводит много времени дома, очень важно поддерживать в наших домах оптимальную температуру.
В конце концов, никто не хочет мерзнуть под одеялами зимой и рисковать перегревом, когда в доме теплее, чем необходимо, особенно в то время, когда стоимость жизни продолжает стремительно расти во всем мире. Температура в доме также оказывает значительное влияние на здоровье и самочувствие, особенно когда речь идет об уходе за пожилыми людьми.
Так какая же оптимальная температура дома и как ее поддерживать? Давайте узнаем.
Содержание
Какова средняя комнатная температура? Средняя комнатная температура составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию .
Исследование Национальной лаборатории возобновляемых источников энергии показало, что средняя температура в жилых помещениях составляет от 67,2 до 74,6 градусов по Фаренгейту или от 19,5 до 23,7 градусов по Цельсию.0012 .
Стоит отметить, что комнатная температура отражает степень комфорта, который люди чувствуют в помещении. «Оптимальная температура» означает, что они не потеют и не дрожат в обычной повседневной одежде, такой как футболки, шорты и однотонные платья.
Конечно, температура зависит от предпочтений. Один человек может жаловаться на то, что ему холодно, а другому может быть слишком жарко. Следовательно, идеальная комнатная температура зависит от субъективного уровня комфорта.
Какая идеальная температура для дома? Идеальная температура для дома варьируется от комнаты к комнате. Например, семьи с маленькими детьми могут подумать об установке термостата в своих детских комнатах, чтобы лучше регулировать температуру окружающей среды, а те, у кого есть домашние животные, также могут подумать о своих потребностях в комфорте.
В этом разделе мы рассмотрим различные требования к комнатной температуре для младенцев, домашних животных и разные времена года.
Идеальная комнатная температура для младенцев
| Environment | Recommended Temperature |
| Nursery temperature in general | 18°C or 64.4°F |
| Baby rooms during summertime | Around 21°C or 69.8°F |
| Комнаты с маленькими детьми в возрасте до шести месяцев | Минимум 15°C или 59°F |
Большинство родителей устанавливают детский термостат в диапазоне от 18 до 22 градусов Цельсия. Эта комнатная температура в C эквивалентно 64,4 и 71,6 градусам по Фаренгейту.
Хотя у младенцев плотная жировая ткань защищает их от холода, их способность регулировать температуру тела еще не развита. Мозг младенцев до года все еще развивается, что делает автотерморегуляцию практически невозможной.
Следовательно, родители должны обеспечить комфортную температуру в помещении для младенцев, чтобы способствовать их здоровому росту и развитию во время сна.
Идеальная комнатная температура для домашних животных
Большинство владельцев домашних животных беспокоятся о том, какая температура является идеальной для собак и кошек. Это и понятно, ведь животные не могут регулировать температуру своего тела так же эффективно, как люди. Вот почему собаки тяжело дышат жарким летом и мерзнут зимой.
Хотя на подушечках лап у них есть потовые железы, их недостаточно для регулирования температуры тела. Некоторые породы также более восприимчивы к перегреву, чем другие.
Опытные владельцы домашних животных говорят, что определение нормальная температура в помещении для оптимального комфорта собаки зависит от уровня комфорта владельца животного.
У вашей собаки не должно быть никаких проблем, если вам комфортна температура окружающей среды в вашем доме.
Тем не менее, ветеринары рекомендуют поддерживать температуру между 75 и 78 градусами по Фаренгейту или 23,8 и 25,5 градуса по Цельсию в жаркие дни. Короткошерстные собаки должны находиться в конуре или помещении с температурой от 78 до 80 градусов по Фаренгейту (от 25,5 до 26,8 градусов по Цельсию). С другой стороны, собачьим питомцам зимой комфортнее в помещении с температурой от 68 до 72 градусов по Фаренгейту (от 20 до 22,2 градусов по Цельсию).
| Particular Breeds | Recommended Temperature | ||||||
| Short-haired dogs | 25.5°C ~ 26.8°C 78°F ~ 80°F | ||||||
| Most dogs in the winter | 20°C ~ 22,2°C 68°F ~ 72°F | ||||||
| Кошки | 21°C ~ 31°C 70°F ~ 88°F собаки. Вы можете установить свой термостат от 76 до 88 градусов по Фаренгейту (от 24,4 до 31 градуса по Цельсию), и ваши кошачьи друзья будут в порядке.  Тем не менее, владельцы кошек никогда не должны оставлять своих кошек в помещении с температурой окружающей среды ниже 70 градусов по Фаренгейту (21 градус Цельсия), потому что они не могут поддерживать внутреннюю температуру тела. Идеальная комнатная температура летомМногие домовладельцы спрашивают, на какую температуру следует устанавливать кондиционер летом? Здравый смысл подсказывает, что нужно установить термостат на минимально возможное значение, чтобы сделать дом более комфортным. Однако Министерство энергетики США говорит идеальная летняя температура в помещении составляет 78 градусов по Фаренгейту. Некоторым это может показаться слишком теплым для комфорта. Следовательно, государственное агентство рекомендует другие меры по охлаждению, чтобы сделать домашнюю жизнь более комфортной. Это может включать использование потолочного вентилятора для подачи холодного воздуха вниз. Тени, шторы или жалюзи также могут помочь снизить температуру в помещении в летнее время. Герметизирующие окна и двери также могут создавать охлаждающий эффект летом, как и ограничение использования устройств и приборов, выделяющих тепло. Колебания влажности и изменения в одежде определяют идеальный диапазон комнатной температуры в летнее время от 68 до 74 градусов по Фаренгейту или от 20 до 23,5 градусов по Цельсию. Идеальная комнатная температура зимойВы можете рассчитывать на то, что зимой установите на термостате отопления более высокую температуру, чем обычно, чтобы чувствовать себя более комфортно. Хотя Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимальную температуру в помещении 64,4 градуса по Фаренгейту или 18 градусов по Цельсию , Министерство энергетики США предлагает 68 градусов по Фаренгейту в качестве идеальной температуры в помещении в зимнее время. Тем не менее, некоторые домохозяйства предпочитают устанавливать термостат на зиму в пределах от 73 до 78 градусов по Фаренгейту (от 23 до 25 градусов по Цельсию), потому что при 68 градусах по Фаренгейту в помещении может быть довольно прохладно. На температуру в помещении могут влиять несколько факторов. В этом разделе мы рассмотрим три наиболее важных из них.
Дизайн дома Температурный дисбаланс может возникать в плохо спроектированном доме. Неудивительно, что архитекторы тратят много времени и усилий на планирование основных элементов современного дома. Размер и количество окон в каждой комнате также могут влиять на температуру окружающей среды, как и геометрия здания из-за эффекта затенения. Сводчатые и высокие потолки могут создавать охлаждающий эффект летом, но зимой они могут истощить систему отопления вашего дома. В многоэтажных домах также наблюдаются колебания температуры на этажах, потому что тепло поднимается вверх. Вы можете ожидать, что нижний этаж будет прохладнее, чем верхние секции. Негерметичные или неподходящего размера воздуховоды или трубы HVAC (отопление, вентиляция, кондиционирование воздуха) также могут влиять на температуру в помещении. Изоляция Плохо изолированные помещения могут отрицательно влиять на температуру в помещении. Изоляционные материалы должны быть достаточно толстыми, чтобы удерживать прохладный воздух летом и сохранять тепло зимой. Ориентация домаПоложение вашего дома относительно солнца также может влиять на температуру в помещении. Вы можете ожидать изменения комнатной температуры в течение дня. В одной комнате может быть прохладнее в первые часы дня и теплее во второй половине дня, и наоборот, когда солнце движется с востока на запад. Помогут ли умные термостаты?Интеллектуальные термостаты помогут поддерживать оптимальную температуру в вашем доме. Министерство энергетики США рекомендует интеллектуальные термостаты для обеспечения более эффективного управления системами охлаждения и отопления жилых помещений. Эти устройства соединяют домашнюю систему вентиляции и кондиционирования с беспроводной сетью, позволяя вам контролировать и управлять температурой в вашем доме с помощью интеллектуального устройства, такого как смартфон, планшет или ноутбук. Интеллектуальный термостат отслеживает температуру окружающей среды в вашем доме и обменивается данными с системой HVAC для изменения параметров нагрева и охлаждения. Эти устройства оснащены передовой технологией искусственного интеллекта, которая автоматически запоминает ваши предпочтения. Предоставлено: Consumer BuddyПо данным Агентства по охране окружающей среды США, интеллектуальные термостаты могут сэкономить вам около восемь процентов от ваших счетов за охлаждение и отопление . Несмотря на то, что иметь меры экономии – это здорово, наиболее важным преимуществом этих устройств является удобство. Интеллектуальные термостаты автоматически регулируют домашнюю температуру в энергосберегающий режим, когда никого нет дома. Дополнительную информацию об этих интеллектуальных устройствах можно найти в Consumer Reports и других авторитетных организациях. И если вы готовы перейти на лучший интеллектуальный термостат, вы можете начать поиск на таких платформах, как Amazon. Проверьте CNET и NYTimes, где вы можете найти обзоры лучших доступных интеллектуальных термостатов. Часто задаваемые вопросы Какая температура слишком жаркая для дома?Любая температура выше 25,56 градусов по Цельсию или 78 градусов по Фаренгейту слишком жарка для дома. Однако стоит отметить, что люди, живущие в естественно более жарком климате, ведут нормальный образ жизни, несмотря на повышенные температуры. В местах вблизи экватора комнатная температура может достигать 88 градусов по Фаренгейту или 31 градус. Является ли 72 хорошей температурой для обогрева зимой? Да, Lansing State Journal считает оптимальным 72 градуса по Фаренгейту, особенно зимой. В доме может быть холодно при температуре 70 градусов, если он неэффективен. Другими словами, выделяемое тепло не сохраняется, а тратится впустую. Возле пола могут быть очаги холодного воздуха или сквозняки, например, из-за неправильной изоляции. Старый фильтр, негерметичный воздуховод или неисправная печь также могут сделать ваш дом холоднее, даже если термостат показывает 70 градусов. Ощущение холода также может быть вызвано недостаточной физической активностью, из-за которой ваше тело не может вырабатывать тепло, чтобы чувствовать себя комфортно. Какая оптимальная температура для обогревателей зимой? Министерство энергетики США признает 68 градусов лучшей температурой для обогревателей зимой. Правительственное агентство также добавляет, что домовладельцы должны начинать с 72 градусов по Фаренгейту или 22 градусов по Цельсию и постепенно регулировать термостат до более комфортного уровня в дневное время. Нет, вам не следует выключать термостат, когда вы отсутствуете, потому что это может повысить уровень влажности и температуры внутри вашего дома. Вместо этого Министерство энергетики США рекомендует отрегулировать термостат на семь-десять градусов по Фаренгейту от нормальной настройки устройства примерно на восемь часов. Тем не менее, правительственное агентство рекомендует выключать термостат, когда вы отсутствуете в летнее время. Какая температура считается комнатной? Любая температура в помещении от 68 до 72 градусов по Фаренгейту является комнатной температурой. Но, на самом деле, это зависит от того, где вы живете. В некоторых регионах температура в помещении может достигать 88 градусов по Фаренгейту, что по-прежнему считается «нормальным». Семьдесят восемь градусов по Фаренгейту — рекомендуемая настройка термостата для лета использовать. Эта температура эквивалентна 25,5 градусам Цельсия. ЗаключениеХотя нормальная температура в доме составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22,22 градусов по Цельсию, вы должны помнить, что у членов семьи разные требования к комнатной температуре. Общий дизайн, изоляция и ориентация вашего дома могут сильно влиять на температуру окружающей среды в помещении. Установка интеллектуальных термостатов является наиболее логичным действием, если вы хотите эффективного и удобного управления температурой в помещении, но могут потребоваться структурные исправления и изменения, чтобы сделать ваши системы HVAC более эффективными, что в долгосрочной перспективе сэкономит ваши деньги. Рекомендуемое чтение: Какова идеальная комнатная температура для комфортной жизни? Вам кажется, что вы постоянно возитесь с термостатом? Вам слишком холодно утром, но слишком жарко днем. Чтобы найти нужную температуру в нужное время суток в нужном месте дома, могут потребоваться годы экспериментов. Но обладая небольшой информацией, вы сможете принять взвешенное решение, которое обеспечит комфорт вашей семье и сбережет энергию в пути. Какова стандартная комнатная температура в доме?Кажется, у каждого свое представление о том, какой должна быть рекомендуемая температура в доме, но средний диапазон составляет от 68 до 76 градусов по Фаренгейту. В этом диапазоне идеальная комнатная температура будет варьироваться в зависимости от сезона, активности и площади вашего дома. Зимой стандартная температура составляет около 70 градусов по Фаренгейту. Летом некоторые предпочитают, чтобы в их доме было прохладнее, около 68 градусов по Фаренгейту. Вы также захотите рассмотреть, какая часть вашего дома используется больше всего и какая температура будет комфортной в этой обстановке. Например, если ваши спальни находятся на верхнем этаже и у вас есть один термостат для регулирования температуры во всем доме, вы, вероятно, захотите поддерживать более низкую температуру термостата (от 65 до 68 градусов), чтобы не не перегревать спальни. Если у вас есть готовый подвал, где вы и ваша семья проводите много времени, было бы неплохо поддерживать там немного более высокую температуру, так как подвал, как правило, является самой холодной частью вашего дома. Эти температуры являются стандартными, когда люди находятся дома и не спят, но они должны снижаться, когда дом пуст или все укладываются спать. Кроме того, перед отъездом на день подумайте о том, чтобы уменьшить отопление или кондиционер на несколько градусов (примерно на 10 градусов ниже, чем обычно), чтобы сэкономить деньги на счетах за электроэнергию. Прежде чем отправиться в путь, подумайте о том, чтобы настроить обогреватель или кондиционер, чтобы сэкономить деньги и энергию. Обратите внимание на свои предпочтения При этом имейте в виду, что стандартная комнатная температура может не совпадать с вашими предпочтениями. Все зависит от того, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно. Если вам нравится носить уютные свитера и заворачиваться под мягкое одеяло, подумайте о том, чтобы уменьшить температуру термостата на пару градусов. Если вы предпочитаете отдыхать в шортах и безрукавке, рекомендуется сделать дом немного теплее. В конце концов, не имеет значения, какой является официальный стандарт комнатной температуры. Главное, чтобы вы и ваша семья чувствовали себя комфортно и были счастливы. Потому что вот в чем дело: тела реагируют на температуру немного по-разному. Метаболизм, процентное содержание жира в организме и другие биологические факторы изменяют то, как ваше тело ощущает жару и холод. Вот типичный пример. Как родитель, вы когда-нибудь беспокоились о том, что ваш ребенок может простудиться ночью? Хотя вам может быть холодно, скорее всего, у вашего ребенка обмен веществ выше, чем у вас, из-за чего его маленькое тельце нагревается быстрее, чем вы. Лучшая комнатная температура для снаЗнаете ли вы, что температура в вашей спальне влияет на качество вашего сна? Имеет смысл, не так ли? Вспомните время, когда вы нежились на солнце, купались в джакузи или расслаблялись в сауне. Этот опыт научил нас тому, что температура может влиять на наше душевное состояние. Однако из-за этих моментов большинство людей ошибаются и считают, что более высокая температура лучше для сна. На самом деле все наоборот. Согласно Sleep Advisor (и ряду других экспертов по сну), более низкие температуры способствуют спокойной ночи глубокому, целебному отдыху. Эксперты рекомендуют устанавливать термостат в диапазоне от 60 до 72 градусов по Фаренгейту для оптимального сна. Для малышей и младенцев идеальная комнатная температура составляет от 60 до 75 градусов по Фаренгейту. Имейте в виду, что более низкие температуры лучше подходят для сна, как для взрослых, так и для детей. Почему так мало? Причина кроется во внутреннем термостате вашего тела. Когда ваше тело чувствует, что пора спать, оно инициирует процесс, снижая температуру тела на несколько градусов. Эта биологическая реакция необходима для правильного ночного отдыха, но она не может произойти, если внешняя температура слишком высока или слишком низка. Таким образом, число, на которое вы устанавливаете свой термостат перед сном, напрямую влияет на качество вашего сна (особенно на важный цикл БДГ) и, в свою очередь, напрямую влияет на качество вашей жизни. Фактически, исследования показывают, что неправильная температура в спальне играет роль в возникновении бессонницы. Хотите лучше спать по ночам? Немного уменьшите температуру вашего термостата. Самый простой (и самый доступный) способ поддерживать идеальную температуру в помещенииИнтеллектуальный термостат, такой как Vivint Smart Thermostat , — это, безусловно, самый простой и экономичный способ поддерживать идеальную температуру в помещении в течение дня, даже если вы находитесь вдали от дома. Более того, интеллектуальные термостаты могут экономить вам деньги каждый месяц. Приобретая высокотехнологичный термостат, который интегрируется с системой «умный дом», вы получаете больший контроль над температурой в вашем доме, можете снизить счета за электроэнергию и жить более комфортно без каких-либо дополнительных хлопот. Поднимите контроль температуры на новый уровень с помощью интеллектуального термостата, такого как интеллектуальный термостат Vivint. Как работает умный термостат? Отличный вопрос. Интеллектуальный термостат — это устройство для регулирования температуры, которое при интеграции с вашей системой «умный дом» автоматически регулирует температуру в вашем доме, обеспечивая вам комфорт, когда вы дома, и экономя энергию, когда вас нет дома. Вы когда-нибудь просыпались в холодном доме и включали тепло, чтобы чувствовать себя более комфортно, готовясь к новому дню? Но в спешке, чтобы выйти за дверь, вы забыли выключить огонь? Мы все были там. К тому времени, как вы вернетесь домой, в вашем доме станет слишком жарко, и вы увеличили счет за электроэнергию, чтобы обогреть дом, в котором никого нет. С помощью интеллектуального термостата вы можете регулировать температуру в вашем доме с помощью мобильного устройства, экономя деньги и сожаление. Лучшие интеллектуальные термостаты даже не нуждаются в вашей помощи в настройке идеальной температуры для вашего дома. Умный термостат Vivint может автоматически повышать и понижать температуру в соответствии с вашими запрограммированными предпочтениями, датчиками в доме и информацией о вашем местном климате и домашнем хозяйстве. Чем больше вы используете интеллектуальный термостат Vivint, тем умнее он становится. Он узнает, насколько прохладно вам нравится вечером, и когда начинать обогревать дом, прежде чем вы встанете. Благодаря усовершенствованным датчикам обнаружения присутствия он также может определить, когда никого нет дома, и снизить активность нагрева или охлаждения, чтобы сэкономить ваши деньги. |
Вентиляция имеет решающее значение, поскольку она может способствовать эффективному охлаждению жарким летом. Между тем, герметизация может предотвратить нежелательные потери тепла зимой.
В противном случае вы потратите больше средств на охлаждение и обогрев помещения в это время года. Надлежащая изоляция может помочь сократить ваши счета, сделав отопление более эффективным.
Можно понизить ночную температуру в помещении до 66 градусов по Фаренгейту или 19 градусов по Фаренгейту.градусов Цельсия.
Вы можете проснуться посреди ночи, потея или дрожа.
Как мы все знаем, тепло поднимается.
Вы чувствовали сонливость и вялость?
