различий между плотными и тепловыми шторами | Домашние руководства
Автор Brigette Brown Обновлено 29 декабря 2018 г.
Оконные покрытия могут быть чем-то большим, чем просто декоративным штрихом в вашем доме, если вы обратите внимание на подкладки внутри штор. Например, изолирующая облицовка может служить для регулирования температуры в доме и приглушения внешних шумов. Тяжелые ткани и шторы с двойной подкладкой могут действовать как щит, защищающий от света.
Плотные шторы
Шторы блэкаут изготавливаются из плотной, плотной или многослойной ткани, такой как войлок, бархат или замша. Точно так же затемняющая подкладка, которая часто является компонентом затемняющих штор, может быть добавлена к обычной шторе для создания того же эффекта. Основная цель плотных штор — не допустить проникновения света в дом, где он не нужен, но они также могут помочь изолировать дом, блокируя прямой солнечный свет. Плотные шторы нельзя гладить, отбеливать или стирать в стиральной машине из-за их часто синтетической подкладки.
Лучше всего протирать пятна влажной тряпкой или пропаривать. Внимательно следуйте инструкциям по уходу на этикетке шторы.
Тепловые завесы
Окна, как правило, являются одним из основных источников потери тепла в домах, поскольку стекло является очень плохим изолятором, а прилегание окна к раме со временем может ухудшиться. Несмотря на то, что тепловые завесы также отфильтровывают нежелательный естественный свет, они в первую очередь служат для изоляции дома. Тепловые завесы представляют собой двух- или трехслойную тяжелую ткань с толстой подложкой из изоляционного материала и часто пароизоляцией из полиэфирной пленки. Тепловые завесы обычно изготавливаются из 100-процентного хлопка, шерсти или полиэстера, а со стороны окна покрываются акриловой пеной или слоем алюминия для защиты от ультрафиолетового излучения. Эти шторы из-за толстого ватина также действуют как звуковой барьер, который может приглушать некоторые шумы с оживленных улиц и мест с интенсивным движением.
Следуйте инструкциям по уходу на этикетке вашей шторы; как правило, тепловые завесы необходимо тщательно стирать вручную с мягким моющим средством и теплой водой или помещать в стиральную машину в щадящем цикле один раз в год. Повесьте их сушиться и при необходимости слегка прогладьте утюгом. Регулярной уборки пылесосом/вытирания пыли и обработки влажной тряпкой достаточно, чтобы эти шторы оставались чистыми в течение всего остального года.
Устойчивое развитие
Использование затемняющих или тепловых завес — или того и другого — в вашем доме может помочь вам сэкономить на затратах на электроэнергию. Они могут уменьшить количество денег, потраченных на отопление и кондиционирование воздуха, благодаря способности завесы уменьшать потери тепла в более прохладные месяцы и отражать тепло летом. Хотя обработка окон сама по себе не избавит вас от сквозняков в вашем доме, они могут быть эффективными с точки зрения энергосбережения. Чтобы решить, какие шторы являются наиболее устойчивыми и эффективными для вашего дома, необходимо учитывать множество соображений, поэтому тщательно оцените свои потребности и проведите исследование; специализированные шторы не могут сделать всю работу по сокращению расходов или воздействия на окружающую среду, но они могут начать ваш путь к более устойчивому и энергоэффективному дому.
Выбор того, что подходит для вашего дома
Выбор типа штор, который подходит для вашего дома, в основном зависит от того, что вы считаете своей самой большой проблемой. Если дом уже хорошо изолирован и естественное освещение является главной проблемой, используйте плотные шторы; если внешний свет вас не беспокоит, но вас беспокоят сквозняки в окнах, лучшим выбором будут тепловые завесы. Тем не менее, обе шторы могут хотя бы немного уменьшить обе проблемы. Блэкаут и тепловые завесы легко найти в крупных розничных магазинах самых разных цветов. Вы также можете создавать свои собственные шторы из смелых графичных тканей, если обратите внимание на переплетение и изоляцию шторы, которую хотите создать.
Ссылки
- Индивидуальный дизайн Drea: теплозащитные шторы и плотные шторы
- Министерство энергетики США: энергоэффективные оконные покрытия
Ресурсы
- Блог устойчивого строительства: Energy E Эффективные шторы и жалюзи
- One Little Project At A Time: Как сделать плотные шторы.
Руководство
РуководствоБиография писателя
Бриджит Браун — писатель и редактор из Южной Калифорнии. Она закончила программу МИД по критике дизайна в Школе визуальных искусств и любит писать о дизайне, архитектуре, искусстве и музеях. Браун был опубликован в журналах «Surface Magazine» и «Taking the Lane».
Лучшие плотные шторы | Отзывы Wirecutter
Мы самостоятельно проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›
- Sleep
- Sleep gear
FYI
затемняющие комнату шторы. После тестирования 20 — с использованием стробоскопической вспышки и светочувствительной камеры — наш любимый вариант, который блокирует большую часть света, — тепловые завесы Freemansburg Solid Blackout.
Наш выбор
Твердые затемняющие тепловые шторы Freemansburg
Сочетая стиль с почти полным затемнением, они выглядят лучше, чем другие полиэстеровые шторы, которые мы тестировали, и представлены в 14 цветах, больше, чем большинство других, которые мы нашли. Однако днем они могут пропускать немного света.
Если вам нужно затемнить комнату, но при этом вам нужны красивые шторы, мы рекомендуем однотонные затемняющие тепловые шторы Freemansburg, которые иногда также продаются под своим прежним названием — текстурированные затемненные шторы Bellino. Если вы не очень чувствительны к свету, они должны блокировать достаточно света, чтобы помочь вам спать по ночам, а ткань выглядит намного лучше, чем любой стиль полного затемнения, который мы видели. Мы протестировали множество плотных штор и обнаружили, что те, которые блокируют больше всего света, часто имеют дешевую ткань, но ткань на этих шторах выглядит и ощущается высокого качества.
Хотя шторы могут пропускать немного света в течение дня, они все же блокируют больше света, чем многие другие шторы, которые мы нашли. Мы также предпочитаем их полному затемнению для дремлющих детей, чьи ритмы сна могут быть нарушены днем из-за слишком темной комнаты. Они доступны в 14 цветах и пяти длинах, поэтому подходят к разным стилям интерьера.
Реклама
Бюджетный вариант
Шторы ИКЕА Марджун
Они бывают только одной длины и трех стилей с цветовыми блоками, но выглядят красиво, блокируют больше света в наших тестах, чем большинство других, и они дешевле, чем многие другие. протестировал. №
Если вы хотите, чтобы ваша комната выглядела эффектно с использованием цветовых блоков и отлично затемнялась, шторы Марджун от ИКЕА — отличный выбор. Это самый дешевый из наших вариантов, и хотя они не обеспечивают 100-процентную затемнение, они довольно близки — они даже блокируют немного больше света, чем наши любимые затемняющие шторы.
Недостатком является то, что они бывают только серого, синего или сиреневого цвета и только одной длины, что делает их наименее универсальными занавесками, которые мы рекомендуем.
Улучшенный выбор
Ящик и бочка Шелковые плотные шторы Silvana — это самые красивые шторы, которые мы рекомендуем, но они блокируют меньше всего света. Ткань более высокого качества и драпируется лучше, чем другие шторы, которые мы пробовали, поэтому они идеально подходят для добавления роскоши (и некоторого затемнения комнаты) в ваш домашний декор. Это наш единственный выбор, сделанный из натуральных волокон; передняя часть выполнена из смеси шелка и льна, а подкладка состоит из 100-процентного полиэстера. Они выглядят лучше и кажутся легче, чем любые другие плотные шторы, которые мы пробовали, но не ожидайте, что они создадут полностью темную комнату.
Все, что мы рекомендуем
Наш выбор
Твердые затемняющие тепловые шторы Freemansburg
Сочетая стиль с почти полным затемнением, эти шторы выглядят лучше, чем другие полиэстеровые шторы, которые мы тестировали, и представлены в 14 цветах, больше, чем у большинства, которые мы нашли .
Однако днем они могут пропускать немного света.
Бюджетный вариант
Гардины ИКЕА Марджун
Они доступны только в одной длине и трех стилях с цветовыми блоками, но выглядят красиво, блокируют больше света в наших тестах, чем большинство других, и они дешевле, чем многие из протестированных нами .
Выбор обновлений
Исследование
- Почему вы должны доверять нам
- Кому следует приобрести эти
- Как мы выбирали и тестировали
- Наш выбор: Тепловые завесы Freemansburg Solid Blackout
- Бюджетный вариант: IKEA Marjun Curtains
- Upgrade выбрать: Crate and Barrel Silvana Silk Blackout Curtains
- Как правильно повесить затемненные шторы
- Уход и техническое обслуживание
- Конкуренция
- Источники
Почему вы должны доверять нам
Как штатный писатель Wirecutter, я стараюсь сделать спальню удобной и функциональной, чтобы вы могли хорошо выспаться.
Я был соавтором наших руководств по простыням и подушкам для кроватей, а также написал большую часть других материалов о постельных принадлежностях, включая руководства по одеялам и пододеяльникам. Я также лично покупал плотные шторы, потому что я женат на светочувствительном спящем.
Несколько экспертов по сну помогли мне получить полное представление о том, как свет и шум влияют на нас при засыпании, о том, как тяжело работать посменно, и насколько темной должна быть комната для сна и сна детей. Я разговаривал с Майклом Перлисом, доктором философии, директором Программы поведенческой медицины сна в Пенсильванском университете; Джером Сигел, доктор философии, директор лаборатории Сигеля в Центре исследований сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе; Джоди Минделл, доктор философии, профессор психологии в Университете Святого Иосифа и автор Сон всю ночь: как младенцам, малышам и их родителям обеспечить хороший ночной сон ; и Рэйчел Манбер, доктор философии, специалист по поведенческой медицине сна в Медицинском центре Стэнфордского университета.
Я также поговорил с Береком Авендом, бывшим менеджером по продажам в Blackoutcurtains.com, который ранее владел магазином жалюзи, чтобы узнать, как измерить и установить плотные шторы, чтобы получить наилучшее покрытие.
Кто должен получить эти
Наши эксперты сказали нам, что большинству людей будет полезно спать в темной комнате. Нужна ли вам полная темнота или просто очень темная комната, зависит от вашей собственной реакции на свет. «Люди различаются по своей чувствительности к свету, поэтому я не думаю, что один ответ подходит всем», — сказал нам Сигел из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Но для посменных рабочих, которые спят днем, Манбер из Стэнфорда сказал, что полная темнота необходима.
Большинство штор, которые мы тестировали для этого руководства, помечены как плотные, но часто они просто затемняют комнату (и иногда не очень хорошо в этом).
Настоящие плотные шторы и шторы, если они установлены правильно, будут блокировать весь свет, даже дневной свет, в то время как хорошие затемняющие шторы блокируют большую часть света ночью, но менее эффективны днем. Если вы хотите затемнить комнату для детей, дремлющих в дневное время, Минделл, автор книги «Сон ночью: как младенцы, малыши и их родители могут получить хороший ночной сон» , сказал нам, что шторы, затемняющие комнату, вероятно, лучше, потому что немного света на самом деле помогает сохранить их ритмы сна.
Некоторые люди используют эти шторы, чтобы заблокировать наружный свет для домашнего кинотеатра, но в этом руководстве мы сосредоточимся на улучшении сна. У нас также есть руководство по затемненным оттенкам.
Как мы выбирали и тестировали
С 2017 года мы исследовали 56 плотных штор, и наши критерии для выбора лучших всегда были просты:
Эффективное блокирование света: Если штора помечена как затемняющая или затемняющая комнату, и она не делает комнату значительно темнее, она не выполняет свою функцию.
Мы прочитали бесчисленное количество отзывов пользователей, чтобы убедиться, что шторы, которые мы рассматривали, оправдали это обещание.
Привлекательные ткани: Большинство плотных штор, которые мы нашли, сделаны из синтетических тканей, которые лучше блокируют свет, но многие из них некрасивы. У плотных штор есть определенная задача, но они по-прежнему являются заметным элементом домашнего декора, поэтому они должны выглядеть как можно более элегантно. Мы сосредоточились в основном на однотонных шторах, доступных по крайней мере в нескольких оттенках для работы с различными стилями.
Легко купить: Мы нашли множество плотных портьер, изготовленных на заказ, стоимость которых может начинаться от 500 долларов за панель, а их изготовление может занять некоторое время. Мы искали более доступные варианты, а также шторы, которые постоянно доступны. Чтобы убедиться, что шторы, которые мы рекомендуем, останутся в наличии, мы в основном сосредоточились на розничных продавцах, продающих одни и те же модели из года в год.
Доступны различные размеры: Окна бывают всех форм и размеров, поэтому мы искали шторы разной длины и ширины. Широкие панели необходимы для правильной установки — все наши выборы имеют ширину не менее 48 дюймов, а большинство — больше.
Многие производители говорят, что их плотные шторы помогают изолировать окна от сквозняков и снижают уровень шума, но мы не уделяли внимание этим факторам и не проводили их проверку. Если ваши окна пропускают много холодного воздуха или шума, шторы лишь незначительно помогут. Здесь мы рассмотрим несколько других мер, которые вы можете предпринять, чтобы блокировать свет и шум в спальне (например, герметизирующие окна и двери).
В 2017 году мы протестировали 13 штор, а в 2019 году — 11 (включая повторные испытания наших оригинальных комплектов). Я проверил каждую штору на предмет конструкции и качества ткани, а затем сфотографировал, сколько света проходит через каждую штору.
11 затемняющих штор, которые мы тестировали в 2018 году.
Мы включили стробоскоп позади каждой шторы и одновременно сделали фото спереди. Более темные фотографии — это ткани, которые не пропускают свет. Фотографии: Адам РивВ оба года испытаний мы использовали студийный стробоскоп, чтобы вспыхнуть интенсивным светом прямо на заднюю часть ткани занавеса, одновременно делая снимок спереди; мы использовали очень светочувствительные настройки, чтобы попытаться уловить любой проникающий свет. На полученных снимках чем чернее фотография, тем лучше штора блокирует свет. С помощью этого метода тестирования только три из 20 штор, которые мы тестировали за эти годы, оказались настоящими шторами с полным затемнением, и лишь несколько других подошли очень близко.
Наш выбор: термозавесы Freemansburg Solid Blackout
Фото: Joss & MainНаш выбор
Термозавесы Freemansburg Solid Blackout
Сочетая стиль с почти полным затемнением, они выглядят лучше, чем другие полиэстеровые шторы, которые мы тестировали, и приходят в 14 цветов, больше, чем большинство мы нашли.
Однако днем они могут пропускать немного света.
Теплозащитные шторы Freemansburg Solid Blackout предлагают наилучшее сочетание светонепроницаемости и привлекательного внешнего вида среди всех протестированных нами штор. Они бывают самых разных цветов и длин, а ширина 50 дюймов достаточно велика, чтобы полностью закрыть большинство окон. Они также доступны в нескольких разных магазинах, и мы считаем, что цена разумная.
При правильной установке штор Freemansburg более чем достаточно для затемнения комнаты. Это были не лучшие шторы, которые мы тестировали, блокируя весь свет, но они проделали впечатляющую работу, пропуская лишь намек на свет во время наших фототестов. Они не так эффективны, как шторы IKEA Marjun (одни из немногих настоящих затемняющих штор, которые мы нашли), но они блокируют больше света, чем стиль Crate and Barrel Silvana и большинство других, которые мы пробовали за два года. тестирования.
Фото: Joss & Main Шторы Freemansburg из 100-процентного полиэстера — это самые красивые синтетические затемняющие ткани, которые, как мы обнаружили, действительно эффективно останавливают свет.
В наших тестах синтетические ткани последовательно блокируют больше света, чем натуральные волокна, такие как хлопок, лен и шелк, даже если эти ткани имеют синтетическую подкладку. Однако они никогда не выглядят так хорошо — полиэстер часто выглядит дешевым и очень блестящим. Freemansburgs имеют простое матовое плетение, которое более сдержанно и с ним легче жить, чем с другими полиэстеровыми шторами, которые мы рассматривали, но они все же не так прекрасны, как шелковые и льняные Crate и Barrel Silvanas.
14 вариантов цвета — больше, чем любой из наших выборов — также делают эти шторы самыми универсальными, которые мы нашли. Они подойдут к большинству предметов интерьера. Шторы IKEA Marjun из полиэстера выглядят красиво, но они бывают только трех цветов и только одной длины 98 дюймов.
Панели Freemansburg бывают четырех размеров (84 дюйма, 96 дюймов, 108 дюймов и 120 дюймов), а большая ширина 50 дюймов обеспечивает достаточное покрытие для максимальной блокировки света.
Как ни странно, наш тестовый комплект штор Freemansburg прибыл с маркировкой Bellino Textured Blackout Curtain. Мы поговорили с Joss & Main и подтвердили, что производитель недавно сменил название. Они по-прежнему продаются под маркой Bellino в магазинах JCPenney и Home Depot (которые также предлагают длину 63 дюйма, но меньше цветов во всех размерах), но у Joss & Main был лучший выбор и одни из лучших цен — вы можете купить две 84-дюймовые панели примерно за 80 долларов.
Недостатки, но не недостатки
В некоторых отзывах пользователей отмечается, что они легко зацепляются, особенно при подвешивании, и мы заметили пару зацепок вне упаковки. Но наши тесты на износ не вызвали никаких дополнительных проблем, поэтому мы думаем, что вам нужно проявить особую осторожность при их установке.
Бюджетный вариант: ИКЕА Марджун Шторы
Фото: ИКЕАБюджетный вариант
ИКЕА Марджун Шторы
Они бывают только одной длины и трех стилей с цветовыми блоками, но они выглядят красиво, блокируя больше света в наших тестах, чем большинство , и они дешевле, чем многие из протестированных нами.
Плотные шторы Marjun от IKEA — это самые дешевые шторы, которые мы рекомендуем, и они блокируют больше света, чем термозанавесы Freemansburg Solid Blackout, плюс, как нам кажется. Ткань и дизайн с цветовыми блоками выглядят красиво. Но поскольку они бывают только одного размера (и только трех цветов: серого, сиреневого и синего), они не впишутся в такой широкий спектр интерьеров, как наши варианты с более доступными цветами. Приблизительно за 50 долларов за пару 98-дюймовых панелей для штор (которые при необходимости можно подшить), мы считаем, что это выгодная сделка, если вам нравится стиль.
Занавеси Marjun изготовлены из плотного 100-процентного полиэстера и снабжены затемняющим материалом. Это прочные, качественно сделанные шторы, которые прослужат долгие годы. Цветовая блокировка в нижней части добавляет комнате немного больше индивидуальности, чем наши однотонные варианты. Одна сотрудница Wirecutter долгое время тестировала их в своей квартире в Нью-Йорке с тех пор, как наш первоначальный путеводитель был опубликован в 2017 году, и ей они понравились настолько, что она повесила их как в своей комнате, так и в комнате своих дочерей.
Вариант обновления: Crate and Barrel Шелковые плотные шторы Silvana
Фото: Crate and BarrelВариант обновления
Если вам нужны стильные шторы, которые сделают комнату немного темнее, обратите внимание на шелковые плотные шторы Crate and Barrel Silvana из шелка и льна.
справиться с работой. Это одни из самых красивых штор, которые мы нашли, но они блокируют наименьшее количество света из всех, что мы выбрали. Тем не менее, они по-прежнему работают лучше, чем почти половина плотных штор, которые мы тестировали с 2017 года. Это единственные шторы, которые мы рекомендуем делать из натуральных волокон: шелковые нити придают им тонкий блеск, который красиво улавливает свет, а лен добавляет текстуры. Они выглядят собранными, но не суетливыми.
У штор Сильваны действительно есть подкладка из полиэстера, которая помогает блокировать больше света, чем фасад из шелка и льна сам по себе. На наших световых тестовых фотографиях мы могли видеть форму вспышки через шторку, но свет был приглушен. Они не будут так эффективно блокировать свет, как другие наши варианты, поэтому, если вам нужна полная темнота в течение дня, это не лучший выбор.
Но они должны блокировать уличные фонари и меньше прямого света ночью. Шторы Silvana доступны в трех нейтральных цветах и трех длинах (84 дюйма, 96 дюймов и 108 дюймов). Это самые узкие из наших штор с панелями шириной 48 дюймов, но они все же более широкие, чем некоторые из тех, которые мы исследовали и протестировали. Пара панелей подойдет к большинству окон, но, чтобы быть уверенным, измерьте свои и добавьте 12 дюймов с каждой стороны для правильной установки. Как и шторы Freemansburg, у них было несколько мелких зацепок из упаковки, но они выдержали наши тесты на износ — их энергично чистили кукурузной щеткой. Это также единственные шторы, которые мы рекомендуем сдавать только в химчистку.
Как правильно повесить плотные шторы
Чтобы полностью блокировать весь свет, необходимо правильно установить шторы. Избегайте изогнутых стержней или любой другой установки, из-за которой шторы будут располагаться слишком далеко от окна.
Полотнища штор также должны быть достаточно широкими и достаточно длинными, чтобы исключить световые зазоры. Берек Авенд, ранее работавший в Blackoutcurtains.com, называет это «ужасным эффектом ореола». Его компания специализируется на коммерческом затемнении для фотостудий, лабораторий и медицинских клиник. Они знают, как устранить все следы света. «При измерении снаружи оконной рамы мы рекомендуем измерять 12 дюймов с обеих сторон и над проемом, чтобы исключить этот свет», — сказал Авенд. Если ваши шторы не касаются пола, оставьте как минимум столько же дополнительного пространства вдоль нижней части окна. В зависимости от ширины окна вам может понадобиться три панели вместо двух.
Уход и техническое обслуживание
Следуйте указаниям на этикетках по уходу за шторами. Многие из протестированных нами вещей подходят только для сухой чистки, а некоторые можно стирать в очень деликатных режимах, но не гладить.
Многие из протестированных нами штор, изготовленных из синтетических тканей или натуральных волокон, вышли из упаковки со складками. Погладьте их, если можете, или повесьте под горячим душем, прежде чем раскладывать. Но это может быть утомительной работой, и, возможно, стоит отнести их в химчистку, чтобы погладить и повесить на вешалки, а не складывать.
Конкуренты
Термоизоляционные шторы Best Home Fashion блокировали весь свет в нашем тестировании, но эти почти переливающиеся панели выглядели так, как будто они принадлежали лаборатории или домашнему кинотеатру, а не спальне. Они напомнили мне плащ супергероя.
Мы тестировали льняно-хлопковые шторы Pottery Barn Emery в 2017 году и бельгийские льняные шторы, изготовленные из льна Libeco Linen в 2019 году, и обе из них были из красивой ткани, но льняные/хлопковые шторы не сравнивались с другими, которые мы тестировали, с точки зрения блокировки света, а бельгийские льняные шторы были достаточно тяжелыми, чтобы быть непрактичными.
Они также были самыми дорогими шторами, которые мы тестировали каждый год.
Шторы West Elm Linen Cotton, наш бывший выбор для обновления, были лучшими из штор из натуральных волокон, которые я тестировал в 2017 году на предмет блокировки света, но когда я повторно протестировал новую панель в 2019 году, они оказались худшими из всех штор, которые я пробовал. . Они тоже бывают только белого цвета.
Pottery Barn Kids предлагает несколько вариантов затемняющих штор, и мы протестировали затемняющие шторы Hayden, потому что они представлены в самом широком ассортименте нейтральных, непастельных цветов. Они не блокировали так много света, как другие, которые мы тестировали из Pottery Barn, West Elm и Crate and Barrel, а качество ткани было не таким хорошим.
Eclipse — крупный производитель затемняющих и затемняющих штор, и мы протестировали три разные модели — Eclipse Canova (продается в JCPenney), Eclipse Samara (продается в Walmart) и Eclipse Fresno (продается на Amazon).
У «Кановы» и «Самары» подкладки казались хлипкими и тонкими, как одноразовая пластиковая скатерть. Шторы Eclipse Fresno были намного лучшего качества, но все три плохо блокировали свет.
Sun Zero — еще один крупный производитель затемняющих штор. В 2019 году, мы протестировали Evan (продается на JCPenney) и Easton (продается на Amazon), и они оказались абсолютно идентичными, вплоть до номера модели на этикетке. Ни один из них не был очень хорош в блокировании света, но более разочаровывающей была цена. Розничная цена Evan примерно в пять раз выше, чем у Easton, в зависимости от цвета и длины, и, хотя JCPenney проводит частые распродажи, они всегда были как минимум в два раза дороже, когда мы проверяли.
Другие способы улучшения сна
Лучшие затемняющие оттенки
Мы исследовали 23 затемняющих оттенка и протестировали 12 и обнаружили, что беспроводные затемняющие шторы Select Blinds Classic являются одними из лучших в плане блокировки света.
Лучшая маска для сна
Отдыхали ли мы в собственных кроватях или путешествовали в неизвестные места, маска для сна Nidra Deep Rest помогала нам мирно спать.
Лучший генератор белого шума
Генератор белого шума может маскировать раздражающие звуки, которые мешают заснуть или сосредоточиться. LectroFan EVO — самый эффективный вариант по цене.
Лучший будильник с восходом солнца
Если вы устали просыпаться от удара обычного будильника, попробуйте световой будильник. Мы протестировали восемь, чтобы найти лучший.
Лучшее приложение для отслеживания сна
После более ста часов исследований и более месяца сна с восемью трекерами сна мы считаем, что SleepScore и Sleep Cycle являются наиболее полезными.
Источники
Рэйчел Манбер, доктор медицинских наук, специалист по поведенческой медицине сна в Медицинском центре Стэнфордского университета, интервью по телефону, 14 декабря 2016 г.
Джером Сигел, доктор философии, директор лаборатории Сигела в Центре исследований сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, интервью по электронной почте, 28 ноября 2016 г. Ночь: как младенцы, малыши и их родители могут хорошо выспаться ночью, телефонное интервью, 17 ноября 2016 г.
Майкл Перлис, доктор философии, директор программы поведенческой медицины сна Пенсильванского университета, интервью по электронной почте, 22 сентября , 2016
Светозащитные оконные шторы.
Рейтинги, обзоры и сравнения, Sleep Like The Dead, 8 декабря 2016 г. 9 мая 2014 г.
Рейтинги, обзоры и сравнения, Sleep Like The Dead, 8 декабря 2016 г. 9 мая 2014 г.Познакомьтесь с вашим гидом
Джеки Рив
Джеки Рив — старший штатный писатель Wirecutter с 2015 года. около 15 лет. Ее узоры для лоскутных одеял и другие ее письменные работы публиковались в различных публикациях. Она модерирует книжный клуб Wirecutter и каждое утро заправляет постель.
Дополнительная литература
Лучшие затемняющие оттенки
Джека Смита
Мы исследовали 23 затемняющих оттенка и протестировали 12 и обнаружили, что беспроводные затемняющие шторы Select Blinds Classic являются одними из лучших в блокировании света.
Приборы, которые помогут вам лучше спать
от Кристин Сир Клиссет
Вот инструменты для поощрения хорошей гигиены сна, от поддержания достаточного количества жидкости до ограничения времени в Интернете по вечерам.
