Как распределить дела в течение дня?
Говорят, как первый час проведёшь, так и день пройдёт. Я заметил, что в моей жизни это похоже на правду. Если я был ленив или рассеян в течении первого часа после пробуждения, мой день проходил в ленивом и несосредоточенном стиле. Он мог начаться с неспешного времяпровождения в объятьях жены, столкновения с дочерью, лёгкого растяжения мышц, одевания, бритья, медленного завтрака (20 минут на приготовление и 20 на еду), разгрузки посудомоечной машины, обсуждения планов на день со своей женой (мы вместе работаем дома) и т.д. Я мог начать рабочий день так: проверить е-мейл, написать запись в свой блог и по пути сделать ещё нескольких других незначительных задач. К этому времени я был на ногах уже несколько часов, и эти ранние часы предрасположили меня к невдохновлённому дню. По шкале от одного до десяти мой общий уровень энергии редко поднимался до отметки 7 в такой день.
Но если я старался провести первый час наиболее продуктивно, то остальная часть дня имела тенденцию продолжать начатое. Этот день начинался так:
я просыпался в 5pm – сам – без будильника. Не валялся в постели и не думал о том, как бы ещё поспать. Я быстро одевался но пропускал бритье. Делал чашку травяного чая (без кофеина) и отправлялся прямо к своему рабочему месту в домашнем офисе. Никакой проверки е-мейла. В 5:10 я начал работу над своим проектом №1. После 60-90 минут я брал перерыв на бритье, приветствовал семью, делал быстрый 5 минутный завтрак и съедал его в своём офисе, продолжая работу. Этот продуктивный первый час толкал меня вперёд, и в 11 я уже завершал эквивалент полного рабочего дня над вчерашней моделью. Обычно мой уровень энергии находился как минимум на отметке 8 или 9 в течении оставшегося дня.
Что удивило меня, так это второй вариант – хоть он и выглядит тяжелее, но фактически легче, как только я начал его использовать. Выполнение наиболее важной работы рано утром заряжает энергией, и когда ты проведёшь несколько недель высокопродуктивных дней, это добавит намного больше энергии.
Я чувствовал себя замечательно, когда видел, что часы показывают 8:30, а я уже провел 3 полных часа, сфокусировавшись на своём проекте. Это создаёт сильный импульс, который поддерживает меня в течении дня. Много дней я не трогал свой е-мейл до наступления 5pm. Вообще я думаю, что если бы люди избавились от привычки проверять е-мейл до 5pm (обычный рабочий день), тогда они очень сильно повысили бы продуктивность. Попробуй сделать проверку е-мейла последним действием рабочего дня и посмотри, как быстро ты сможешь избавиться от неё.
Конечно же у меня было преимущество работы дома, поэтому я мог быть за своим столом через минуту после пробуждения. Но у меня были похожие случаи в те времена, когда я работал в офисе вне дома. Обычно лучшим решением было встать и пойти прямо на работу с минимальной задержкой. Поедание завтрака в офисе вместо неспешного употребления дома обычно приводило к более продуктивному дню.
Преимущество раннего начала – более ранний конец. Иногда я справлялся со своими задачами на текущий день прежде чем я забирал свою дочь из детского сада в 3:30pm, поэтому я не испытывал вины, отдыхая оставшуюся часть дня.
Мотивация может предшествовать действию, но она также может следовать за действием. Действия, которые ты выполняешь в первый час стимулируют соответствующий уровень мотивации, которую ты можешь с выгодой использовать. Если ты хочешь провести высокопродуктивный день в быстром ритме, сделай первый час таким – встань и иди работать над своим проектом. Если ты хочешь спокойного дня – сделай первый час тихим – помедитируй, почитай, пойди погуляй, прими расслабляющую ванну. Если ты хочешь ленивого дня – будь ленивым этот первый час – спи дольше обычного, смотри ТВ, медленно завтракай. Если ты хочешь день, проведённый за банальностями – потрать первый час на них – проверь е-мейл, посети форумы, почитай новости, поболтай с другими.
Хорошие новости в том, что если ты хочешь определённый вид дня, просто сконцентрируйся на своих лучших успехах первого часа. Не беспокойся о том, что будет дальше. Если ты сконцентрируешься на первом часе, остаток дня будет таким же. Используй рычаги силы руководящего принципа чтобы управлять целым кораблём.
Также я обнаружил, что это может работать не только утром, хотя обычно это тяжелее. Если ты начал отвратительный день, передохни, а затем сконцентрируйся на своих лучших успехах, создавая час, который ты бы хотел видеть. Это твой руководящий принцип.
vertexglobal.ru
Обзор препаратов фирмы Vertex предоставленных сайтом РусМасса
• Просмотров: 14513 ()
Буквально недельку назад мы договорились с проектом rusmassa.com на счёт отправки нам пробников для их дальнейшего тестирования. В качестве производителя был выбран бренд Vertex.
Препараты были отправлены 29 сентября.
Получение и первое впечатление
Посылка от руссмассы пришла в целости и сохранности. Шла всего лишь 7 дней. Упаковка: бумажный пакет почтовый. Внутри все упаковано как нужно. Состав посылки: 1шт тестостерон пропианат Vertex и 1шт инъекционный станазалол Vertex. Надписи не стираются, ни с виала, ни с коробочки. Везде шрифт ровный. Закатаны виалы хорошо.
Вообще эта фирма Vertex серьезных спортсменов спонсирует.
Применение препаратов Vertex
Поставил тестостерон пропианат от руссмассы фирмы Vertex, Масло в шприц хорошо набирается, не тугое. Болевых ощущений при введении препарата не было, ждем утра. Спустя 3 часа ощутил непроизвольный скачок либидо. Ставил 150мг.
На 5ый день поставил тест проп вертекс с моей декой сп в одном шприце. Тоже безболезненно. Либидо от 150мг хорошо поднимается через 5 часов примерно. Тренировки на ура идут, настрой с вертекс хороший вообщем. Стан больный, но не критично.
Заключительные выводы
Инъекции переносятся отлично как в ягодицу, так и в бедра. Действующего вещества столько, сколько и заявлено. Масло не тугое, из виала набирается отлично. На виале закатка не ручная. И сам виал похож на керамику, что сложнее подделать будет (дороже).
По сравнению с балканским пропиком просто сказка. Примерно на одном уровне с фирмой Sp, но до Alpha Pharm не дотягивает по моим ощущениям (да и цена у альфы порядком выше).
Итог: препарат более чем отрабатывает свои деньги, на совесть руссмасса поработала. Единственное, что насторожило что маслом от него слабо пахнет относительно альфы и балкана, но это уже так…
Все производители интернет-магазина rusmassa.com:
Видео распаковки посылки от rusmassa
Поделитесь в соцсетях –
400kg.org
Компанія
В 1938 г. в г. Зейст в Нидерландах, Якоб Энн Дейк создает Dental Import & Export Company Dentimex. Продукция которой сегодня экспортируется более чем 200 дистрибьюторами в более чем 75 странах мира, и используется, за подсчетами, 100 000 зубными техниками ежедневно!
Развитие акриловых материалов создало новые возможности для зубных протезов, которые были идеальной заменой для часто используемых резиновых материалов. Мистеру Дейку удалось создать свой “магнум опус”: он покупает сырье у ICI и начинает производить съемные протезные материалы с использованием PMMA. Dentimex начинает производить свой специальный продукт, который будет известен всему миру под названием VERTEX (лат. “наивысшая (достижимая) точка”).
1940 гг. – начало экспорта Vertex продукции в европейские страны. Через 10 лет к компании присоединились сыновья Дейка Кис и Ганс. Они отвечали за повседневную деятельность торговой компании Dentimex и расширение ассортимента продукции Vertex. Через долгосрочные деловые отношения с местными дистрибьюторами все больше и больше увеличивался экспорт по всему миру.
Со временем производственным мощностям необходимо было пространство, поэтому вскоре был открыт новый офис и завод по производству. Разработка продуктов и последующее тестирование непрерывно проводится в лаборатории. Стартует эпоха быстрой полимеризации продуктов. Новые продукты, такие как Vertex были успешно внедрены (при помещены в горячую воду и позволяют ускорить процесс полимеризации).
В 1970 г. среди инноваций особое место заняла продукция Self Curing Vertex. С начала 1980-х годов к компании присоединяется 3-е поколение семьи Дейка. Это, в свою очередь, способствует более широкому развитию бизнеса и ассортимента продукции на постоянной основе.
В 1990-х годах господа Ганс и Кис уходят на пенсию. На то время 3-е поколение уже обросло управленческими навыками, и постепенно началась реструктуризация компании, которая привела к созданию новой Vertex-Dental. Она исключительно сосредоточивается на разработке продукта, производства, продаж по всему миру материалов для протезов Vertex. Тем не менее ассортимент расширяется на новые разработанные продукты, как Vertex Acrybond и новый спектр ортодонтических цветов.
Так как бизнес растет, потребность в отделе обеспечения качества и законотворческой деятельности было просто необходимо. Все продукты Vertex были сертифицированы и зарегистрированы по всему миру.
В 2002 была установлена новая управленческая команда, что позволило организовать профессиональную организацию с четкой структурой и нововведениями управления экспортом.
Через пару лет произошли некие изменения в структуре собственности компании: семейные акции разделились на три холдинга, соответственно: Джеки Дейк (50%), Рик Джейкобс (25%) и Конни Петерс Peterse (25%).
Вскоре были запущены следующие инновационные решения: Quint Teeth – 5-слойная техника обеспечившая разнообразие, прочность, износостойкость материалов для зубных протезов, ThermoSens – продукция идеально подходящая для пациентов с аллергическими реакциями или другим проблемам чувствительности и т.д.
Из года в год организационная структура компании совершенствуется благодаря эффективной и действенной команде профессионалов. Это способствует достижению основной цели компании: стать ведущим мировым производителем инновационных продуктов для протезов и быть признанными стоматологами в качестве эталона для высокотехнологичных решений протезов с надежной работой.
Официальный сайт : vertex-dental.com
С более подробной информацией Вы можете ознакомиться на сайте лаборатории: interdentlab.com.ua
www.interdent.com.ua